Il dottor Marco Rossi, esperto psichiatra e sessuologo, sottolinea l’importanza di mantenere attiva la sfera sessuale, anche se in modo sicuro, per favorire il benessere psicofisico.
L’attività sessuale, sia che avvenga con un partner o in solitudine, apporta numerosi vantaggi alla salute. Dal punto di vista cardiaco, il sesso agisce come un’attività aerobica a basso consumo energetico, migliorando l’elasticità delle arterie, facilitando il flusso sanguigno e contribuendo al mantenimento della salute del cuore. Inoltre, stimola il sistema immunitario, rinforzandolo e promuovendo una maggiore resistenza alle malattie.
Uno studio scientifico ha evidenziato che il sesso regolare può ridurre i sintomi dolorosi della cefalea a grappolo, offrendo un sollievo significativo a coloro che ne soffrono. Inoltre, la produzione di serotonina durante l’attività sessuale favorisce un riposo di qualità, riduce l’ansia e promuove il buonumore grazie alla secrezione di endorfine.
Per gli uomini, l’attività sessuale costante può ridurre il rischio di contrarre il cancro alla prostata, mantenendo la salute di quest’organo vitale. L’ossigenazione dei tessuti durante il sesso contribuisce a una pelle più sana e luminosa, mentre il dispendio calorico favorisce la perdita di peso.
Nel delineare una raccomandazione sulla frequenza sessuale ottimale, si sottolinea l’importanza della regolarità più che della quantità. Secondo gli esperti, l’ideale varia in base all’età: dai 18 ai 29 anni si consiglia un’attività sessuale di circa 112 volte all’anno (circa 2 volte alla settimana), tra i 30 e i 40 anni 86 volte all’anno (circa 1,6 volte alla settimana), e dopo i 40 anni 70 volte all’anno (circa una volta alla settimana). Mantenere una frequenza costante, che rispecchi le abitudini della coppia, è fondamentale per ottenere i massimi benefici per la salute.
In conclusione, il sesso rappresenta un’importante componente del benessere psicofisico, offrendo numerosi vantaggi alla salute generale dell’individuo. Mantenere un equilibrio tra la sfera sessuale e la salute globale può contribuire in modo significativo al mantenimento di uno stile di vita sano e armonioso.
